|恆久之事,始於精神愉悅|
運動真的不是我的愛,雖然我有健身房會籍,但在三級防疫啟動之後,理所當然在家當廢宅數週,任由脂肪逐漸堆積,還能嚷嚷著「沒辦法,疫情嘛」作為掩護。
居家工作的老媽,倒是每天固定時間爬起身,放健身操音樂跳個十五分鐘。頭一週我還嗤之以鼻「這種算什麼運動」,但眼見一週又一週,自詡都是上跑步機飆汗或重訓的我,累積運動量最終是0,肌肉筋膜一天比一天癱軟,我媽老老實實地跳他的健康操,倒是龜兔賽跑累積了可觀的里程數,輾壓了躺沙發上滑手機的兔子。
我真的想運動,又真的不想運動。
嚴格說起來,我是喜歡流汗和心跳澎湃的感覺,但討厭枯燥和難以承受痠痛,這也導致跑步機和重訓器材難以讓我流連。有一度想著上網找健身影片,但很多教練的強度都高到嚇人,憑我的肌耐力根本撐不到最後,沒成就感之下又草草了事,最後又變成了種在螢幕前的人型植物。
直到前幾天我靈光一閃。
***
大約十年前,我還是上班族的時候,我非常喜歡跳鄭多燕。那時候每天都跳一集,一集30分鐘,無腦跟完就滿足了運動量。加上音樂澎湃、老師身材好、後面的教練正,看著賞心悅目,動作組合也豐富,有氧跟簡單的肌力都有,而最最重要的是,它的強度是上班族都跟得完的,這正對我這隻飼料雞的胃口:十年前的我都做得到,現在的我沒理由辦不到吧?
於是我上網找到了影片,點開,在電腦前站定,就跟著十年前跳過步伐,一樣聽不懂的韓文口令,一二三四、二二三四,跳起了十年沒跳的健身操。
而我就此意會到另一個上了年紀才懂得意義:懷舊感。
上了一定的年歲,新湧入的東西太多,久了也日漸疲憊。倒也不見得學不來,有些東西還卻是舊的好,那不是客觀判定,而是主觀情懷,尤其舊而有效的東西。
比如說,我當年真的因為跳鄭多燕,身材變結實,心肺變強壯。而十年後同樣的音樂和舞步,踩在不同的地板,卻帶我回到那個時空,連動了興致,我跳得更加起勁,並且心甘情願地開心。
就這樣天天跳,至今也滿一週,每天都期待明天繼續,連去健身房都沒這麼勤快。
腦中浮起一句箴言:「恆久之事,始於精神愉悅。」
如果一件事情有「精神愉悅」作加值,那伴隨的痛苦就只是咖啡的苦,而精神愉悅則是濃厚的牛奶,調和後讓痛苦都有了滋味。
你呢?你都用什麼樣的方式,讓自己快樂且甘願的運動呢?疫情期間好需要知道更多方法😆
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|花蓮旅行筆記之二:沒開箱到最後,你不知道宇宙要送你什麼|
上一篇提到,這次去花蓮小旅行,完全就是各種「順流」超展開。
因為有鋪陳順序,請先看〈花蓮旅行筆記之一:叩叩叩,宇宙捎來訊息,請收件:https://reurl.cc/VX4k85〉
另外這系列文章,不是推坑大家去做療癒,也不想造成當事人困擾,所以遇到的人、攤位、療癒師不會公布名稱。大家有猜到就在心底眨眨眼,沒猜到也沒關係。
因為宇宙要送給我們的東西,不見得會透過這些人,而是會在「順流」的時候,以適當的巧合出現在生命裡😆。謝謝大家的愛。
已經看過在敲碗的朋友,我們接著看下去。
***
當時案主朋友順手指了前方,原本下午人很多的按摩攤,此時竟然恰好處於無人的空檔,我心動了。
「要按多久啊?」我問。
「就選最長的那個吧!」他說。
「蛤!這麼久嗎!」我驚訝。
「對啊,真的會非常、非常深的放鬆哦!」
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跟作者 陳啟志 Daniel Chen 認識,也是奇妙的緣分。
去年上了第一次太極體驗課,我跟他是同班同學,而且恰好都是政大畢業,年紀也很接近。後來因緣際會聽了一次他的芳療講座,那場的主題是「肝鬱」,根本每一點都在講我,實用到想把每句話都抄下來,求知慾大爆發,下課後還跑去跟他請教很多問題。
那時候我對芳療還是零接觸,他不嫌我問很多初級問題,很大方地邀請我體驗中醫芳療,那一刻,也正式對我打開這個世界的大門。
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啟志因為從小有練氣功,加上共感體質,所以氣感非常敏銳。加上大學時有在中醫名醫診所跟過診,對把脈很有經驗。還記得他那時候把了脈以後,挑了幾支適合我現況的單方精油,要我依次嗅聞並描述感覺。
我在剛學某個領域的時候,總是畏懼答案不夠「標準」被嘲笑,所以一開始都模稜兩可,不太敢回答。但啟志是個很寬容跟耐心的老師,一直鼓勵我說「你的氣感很精準呀!」「哇,你的感受力很敏銳耶!」讓身為初學者的我信心大增。
更不用說他最後量身打造給我的複方,非常適合我當下的身體狀況(也就是肝鬱),我每天用那支複方按摩相應的穴道和經絡,身心狀態有很大的紓解,印象最深刻的是,因為肝鬱是現代人普遍的症狀,我在公開場合倒出幾滴在掌心搓開,馬上就會有人驚呼張望:「這什麼香味啊?也太好聞了吧!」
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認識這樣的朋友,當然就會想要一直麻煩他,不對,是想要好好請教他。
但剛認識他沒多久,就知道他要去加拿大念中醫了,而且短期內沒有回國的計畫,我就改成問他:「那你有想要出書嗎?」人出國沒關係,記得把知識留在台灣啊啊啊~
喔,結果還真的有耶!但每次我問他什麼時候上市,他都回答「難產中」,因為剛出國,剛搬家,剛開學,剛忙完期中考,總而言之,這本書差點要變成永遠的Word檔。
也真的是因緣際會,某一次我主動說我可以幫你看稿件,畢竟我都出第三本書了,給點意見也還行。沒想到就這樣推波助瀾,提供寫稿的方向和建議他發揮優勢,剛好對到他的需求,這本難產的書,竟然就這樣在短時間內順產了(歡呼)
***
這本書上市後,我身邊有好幾個接觸傳統芳療很久的朋友看了都說:
「我終於看得懂中醫芳療書了!」
沒錯,就像我說的,啟志本人是很寬容又耐心的老師,他的特質完全顯化在文字上,深入淺出,不賣弄專有名詞,把中醫的原理和芳療做漂亮的結合。看他的書時,不會有被權威老師硬灌輸艱深的知識的壓迫,而是被陪伴引導告訴你「為什麼是這樣」的自然與舒適。
更有趣的是,因為我太愛問他問題,剛好給了他很多寫作靈感(「喔,原來初學者會有這種問題啊!我把這段寫進書裡~)」我看書的時候,好幾段都忍不住大笑,因為就是摘自我們對話紀錄,只是放在書上的時候,改寫得更完整又嚴謹了,根本是總複習的概念。
既然這本好書終於誕生了,當然要用力幫忙推一把。
如果你對中醫芳療有興趣,本身也有一點點初學底子(略略知道每種精油的特性就好,因為裡面沒有詳細介紹單方的個別功能),想用中醫原理照顧自己,也想知道中醫芳療和傳統芳療觀點有什麼不同,這本書非常適合你。
最重要的是,如果不想花大錢買罕見或昂貴的精油──用平價/好取得的精油是他的強項,翻開他的書,裡面配方幾乎沒有我庫存調不出來的,超級難得。
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另外給各位一個驚喜~~「柚子甜會客室」,即將和人在加拿大的陳啟志老師,做遠距直連線直播囉!(*´ω`)人(´ω`*)
時間:6/13(六) AM11:00
地點:柚子甜剝心事粉絲團
對中醫芳療有什麼問題,或想聽我們在直播聊什麼,歡迎留言跟我們說!
***贈書時間***
出版社會給推薦者一本贈書,不過這次很豪氣的提供兩本,所以這本《漢方芳療自癒全書》,我有兩本可以送給大家:)
贈書不再是用「隨機抽」囉!為了尋找最適合的有緣人,我會挑選「最有感覺、理由頻率跟這本書最合」的留言,贈送這本書給他──如果超過兩位就用抽籤決定XD
但是大家不要壓力太大,這不是徵文比賽,即使短短一個理由但是跟書的頻率很合,這本書還是非你莫屬~不妨跟隨心裡湧出來的直覺,寫下你覺得這本書適合你的理由吧!:)
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想要參與贈書活動的讀者,請在本篇按任一個心情+留言自己想看的理由,例如:
「我想看《漢方芳療自癒全書》,因為我對中醫芳療有興趣」
「我想知道中醫芳療和傳統芳療,在實務上有什麼不同」
請發揮屬於你的版本(就算要抄我的也改編一下XD),我將在6/10(三)抽出兩位幸運讀者,請出版社寄送這本《漢方芳療自癒全書》給他哦!