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新光人壽 好 利 發 在 莊凱雯 Khai Wun Facebook 的最讚貼文
有時候會在想大家面對此波疫情是否一切可好?
疫情下會聽到前輩們說就業環境也在發生極大轉變,對人才的需求標準也會改變,可能需要更有彈性、更快應變、強調多工能力、運用新科技能力。在這種趨勢下,你,該如何面對?會不會開始懷疑人生或是已經開始在轉行?
無論是什麽,我想我們都會有好事發生的,危機或許就是轉機, 大家一起加油喲 !!!!
前幾天才分享自己的近況,近期都有在新光人壽FB專頁「新光咖啡會客室」看到一些求職訊息,除了8/18關關的直播,也知道9/1會有波特王的直播,是關於閑談疫情下該如何面對快速變化的職場環境,感覺挺不錯的,就想跟大家分享!甚至每週在官方貼文下面詢問關於一些求職/轉職找工作的問題喲~其實還挺不錯的!
當然我是還沒有想要轉行,畢竟我剛畢業,可能還是會努力一把在自己的專業上。但無論什麽行業都會行行出狀元,就好像保險行業雖然是屬于金融服務業,從根據行政院主計從業人員内平均年收入達103萬喲
感覺若未來我想轉行,可以考慮了,確實遠高於一般其他行業,雖然會多勞但也是多得啊,蠻公平的工作機會~因爲金融行業如新光人壽,我查過他們會擁有保障底薪、免費教育訓練、員工福利制度完善、獎金優渥等等等,若現階段的你們有在考慮轉行或是想嘗試新行業,這是個不錯的選擇啦~
對了,我覺得在臉上貼文可以提問之外,填寫問卷也可以拿免費咖啡喝,我都已經換完了喲~
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ps: 願老吳 @maevewu_0319 好事發生 💛
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新光人壽 好 利 發 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
《5招讓長者「抵家增肌顧健康」》:老人易跌倒,你聽過「肌少症」嗎?別讓「跌倒」扼殺你的家人‼️
高齡化社會,老年人的健康問題格外受到關切,包括「跌倒」、「骨質疏鬆」、「肌少症」、「失智」以及「三高」,都是常見的問題或疾病。有醫師表示,其中以「跌倒」最需要注意,若長輩不幸跌倒,恢復以及照顧問題,恐會形成兩代人的負擔[1]。
大家都知道老年人禁不起摔,提到預防跌倒,大眾往往想到補充鈣質、強化骨骼,然而,人之所以能活動,必須倚靠著骨骼、關節和肌肉三者相互牽動才能完成。骨質疏鬆、退化性關節炎、肌少症都可能是造成跌倒失能的因素,肌肉更是帶動關節及骨骼的關鍵,若肌肉強健有力,便能走得穩,還可減少骨骼、關節的負擔,進而降低兩者退化機會[2]。
■老年人應避免跌倒,醫:致死率50%
「聯新國際診所」林頌凱院長在臉書粉專發文分享:「1位80歲的陳老爹在清晨運動時,因站立時間太久,突然跌坐地上,摔斷了髖關節,緊急送醫手術、手術順利。
但從此他害怕行走,如今已臥床一年多,讓陳老爹和家人的生活,都有了極大改變,子女也奔波在醫院的心臟科、精神科、泌尿科、骨科、牙科、神經內科、消化科等,陪伴父母候診。」
林頌凱院長表示,若罹患高血壓40年,雖然身體狀況不好,但不會死;但若因為跌倒、髖部骨折,致死率卻相當高,甚至可達50%,特別是老人家常有骨質疏鬆、器官功能退化等問題,導致不是死於骨折,而是因為摔倒後不能正常行走、或長期臥床,導致後遺症,或是因感染而致死。
■最常發生跌倒狀況的,通常是在家裡,特別是半夜時分
因此,如何避免長輩跌倒,是為人子女或照顧者必須特別注意的重點。林頌凱院長也提醒,最常發生跌倒狀況的,通常是在家裡、一半以上的長輩是在家裡跌倒,特別是半夜時分。
長輩常有失眠問題,常因半夜上廁所、光線昏暗、神智不清,踢到障礙物等原因,導致跌倒,一旦長輩不慎跌倒,動髖關節手術、住院期間及術後恢復期造成的照顧問題,對父母與子女兩代都會帶來負擔[1]。
■肌肉流失容易導致肌肉無力,肌少症都可能是造成跌倒失能的因素
60歲後肌肉加速流失:發表在《生理前線》(Frontiers in Physiology)的研究指出,全身肌肉質量每十年以男性4.7%、女性3.6%的速度減少,且在60歲後加速。
一篇發表在《年齡與老化》(Age & Ageing)期刊的系統性分析,60歲以後每20個老人就有一名被診斷為肌少症,更是1/3老人住安養機構的主要原因。
根據日本內閣府《高齡社會白皮書》統計,65歲以上高齡者需要照護的原因裡,衰弱占13.8%,僅次於失智和腦中風,但如果加上第4名的骨骼和跌倒12.5%,已經超越排名第一的失智症(18.7%)。
■肌肉衰弱、流失,身體各功能退化
中年以後隨著年齡增長,全身肌肉退化萎縮,身體各部位的肌肉力量同步崩跌,尤其手腳最明顯,不只是你走路愈來愈慢,吞嚥也愈來愈困難、呼吸不再順暢、心臟跳動不再有力,全都是被肌少症拖累,甚至開始認不得路了、心情憂鬱低落,認知能力下降、憂鬱情緒等都被發現和肌少有關[3]。
■老人肌少症易危及性命,醫師教這樣做健康延壽
「郭綜合醫院家醫科」吳俊鋒主治醫師指出我國預估在2025年邁入超高齡社會,在老年人常見的肌少症會對老人健康與死亡率的增加構成大威脅,建議老人家可適度曬太陽、多補充維生素D、每週定時有氧運動,可預防及改善肌少症。
吳俊鋒醫師指出,肌少症在老人族群較常見,在美國及部分歐洲地區的研究顯示,肌少症盛行率在60到70歲之間的長者約為5%-13%、80歲以上約為11%-50%;台灣的研究則顯示65歲以上長者,肌少症盛行率約為3.9%-7.3%。
罹患「肌少症」因肌肉力量減少,下肢功能較差,人顯得無力、疲倦、步態不穩,較易跌倒、增加失能風險;研究也發現肌少症與糖尿病、代謝症候群等有相關性,老年人若同時存在肥胖與肌肉不足時,稱之「肌少型肥胖症」,其對健康的不利影響比單一存在的肥胖症或肌少症更易引發心血管相關疾病、代謝症候群、骨質密度減少等,使得老人失能增加、死亡率上升。
吳俊鋒醫師說,補充蛋白質與維生素D可預防、改善肌少症,體重60公斤的老人家1天應攝取60至72克蛋白質(約10份肉類),富含白胺酸的蛋白質對合成肌肉有益,可多選擇牛奶、黃豆、雞肉、魚、瘦肉、花生等食物。
適度曬太陽,讓皮膚合成天然維生素D;食物部分可吃魚、蛋奶類、蕈菇類與五穀類是維生素D來源。此外,可適度運動,1週3至5次有氧運動(如快走、騎單車,1次30分鐘)、每週兩次重量訓練,1次10至15下,舉啞鈴、彈力繩、毛巾操均可[4]。
■衛生福利部-國民健康署—5招讓長者「抵家增肌顧健康」
世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動,另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動。
國民健康署提供5招以坐站為基礎訓練長者肌力、平衡感的運動,讓長者於日常生活可隨時運用。運動前除先留意身體狀況外,可在身後放一張穩固的椅子並站在有扶手的位置旁,讓自己隨時可抓握,以策安全。
每次動作維持3-5秒,重複做10-12次,每個動作可以做3組,過程當中如果感到疲憊,可以隨時坐下休息,千萬不要勉強自己!
一、原地踏步不馬虎
雙腳左右輪流踏步,以踩踏作為運動暖身,可維持基礎的肌耐力及心肺耐力。
二、深蹲如廁自己來
雙腳打開與肩同寬,背部維持打直,屁股角度不要過度前移,蹲下時眼睛直視前方,背部不要前傾,可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。
三、爬梯雙腿要提高
先抬起同一側上下肢,而另一側手腳站穩扶好,兩側輪流進行,可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。
四、踮腳站立練平衡
雙手扶好椅背,踮起腳尖練習站立,略微抬高腳跟,重心放在腳趾,背部維持打直,可訓練小腿肌力以及身體平衡。
五、弓箭跨步練腿力
右腳向前跨步,重心放在右前腿,背部維持打直,雙腳屈膝呈90度彎曲,再換邊進行動作,可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡[5]。
■適當營養與運動,預防肌少症
在身體逐漸老化的過程中,生理、心理與病理交互作用下,加速肌少症的形成,肌少症是引發老年人身體開始衰老並產生許多延伸問題的根本,也是老年人發病率和失能的有利預測指標。
預防是避免肌少症所產生之問題的最佳選擇,也就是「補充適當的營養」及「規律的運動訓練」,改善肌肉量和身體功能,就能有效預防因為身體機能老化所導致的虛弱與失能。
非常鼓勵大家從現在就養成規律的運動習慣,參加活動或是運動訓練,適度的規律運動,可以協助維持身體活動能力、平衡感,這改善的不僅是老年人的功能與獨立性,還有往後餘生的生活品質[6]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1]( 自由時報 / 自由時報健康網 )「老年人應避免跌倒 醫:致死率50%」:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3428803
[2]( 新光人壽互動網 )「長照你我他》老人易跌倒,你聽過「肌少症」嗎?」:https://care.skl.com.tw/articledetail.aspx?id=107
[3]( 健康2.0 )「老年人當心!「這種病」比失智症更可怕 從頭到腳都退化」:https://health.tvbs.com.tw/medical/327261
[4](自由時報 / 自由時報健康網)「老人肌少症易危及性命 醫師教這樣做健康延壽」:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3534272
[5]( 衛生福利部 - 國民健康署)「長者居家來運動 抵家增肌顧健康」:https://health99.hpa.gov.tw/news/18582
[6]( 台灣癌症基金會~熱愛生命 攜手抗癌)「請你一起這樣做!肌不可失-預防肌少症」:https://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=3934
➤➤照片
[5]
長者在家運動,除先注意身體狀況外,可在身後放一張穩固的椅子,以及站在有扶手的位置旁,讓自己隨時可抓握,以策安全。
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
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不必受限於銀行時間、地點,生活到處都能接觸金融服務,相較於網銀和數位銀行更為方便。
🔺但在轉帳提款金額上,與數位銀行一樣有受限制,在突破技術與資安問題前,不開放更高的交易金額。
台灣三家純網銀
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新光人壽 好 利 發 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的最讚貼文
120428民視內湖35坪角地新壽3.3億買下
影片網址→http://youtu.be/ZZYKxxS0YDA
感謝記者于凡的採訪,同樣也是跟T台的寧之一起到三立門口找我,真的不好意思,辛苦她們了!
其實,新光人壽之所以會用如此高價收購這塊角地是有原因的!一來,雖然我買貴了!但「買對,就不怕買貴」,何況將來蓋好房子還要賣,再把當時購地的成本轉嫁到消費者身上即可。
第二也是基於未來豪宅蓋好的行情著想,享享那一塊角地,如果是低樓層,偏偏又剛好室內客廳採光是面對那一棟老舊建物,豈不是對於整體房價有顯著的影響?而且從豪宅的外觀來欣賞,明明好漂亮的一棟建物,偏偏就是缺一角,缺一角就算了,還是個醜醜的老舊建物,這也難怪新光人壽會願意出如此高價收購。
以下是新聞報導......↓
2012/4/28 11:54
政府打房頻出招,不過成效如何呢?新光人壽斥資3.3億元,買下台北內湖35坪的「角地」,換算地坪每坪成交價格近950萬元,市場人士分析,未來新壽可以整合為約1000坪大面積土地,興建豪宅利益超過百億元,不過也被附近鄰居抨擊,價格高的誇張,一般上班族根本買不起。
陽光、綠樹林蔭的小公園旁,內湖陽光街巷子裡頭,這棟不起眼的卡拉ok店,總共35坪,傳出新光人壽斥資3.3億元天價買下,換算下來地坪946萬元,建坪每坪371萬元,創下當地新高價。
房仲業者陳泰源表示:還蠻誇張的,以現在一坪一百多萬元,就已經可以買到新房子,更何況建商竟然以高達三倍之多的價錢,去買一個已經符合都更條件的中古老屋。
卡拉ok店營業時間還沒到,也沒人來應門,新壽以天價買下角地,就是因為3年前以14.68億,標到旁邊800多坪的國有地,新壽希望整合成1000坪基地,興建21層,每戶60坪以上的豪宅建案,每坪開價150萬元,整體開發利益超過百億元。
附近鄰居不敢置信,只是就連角地都可以飆出天價,也可以嗅出房地產的買氣已經逐漸回籠。
新聞網址→http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2012428F01M1
部落格網址→ http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/49389420