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專利修飾柑橘果膠多醣比起一般的柑橘果膠分子量更小、酯化程度更低、修飾後易於消化吸收,除了可以幫助消化、還能幫我們將體內的「辣薩咪呀」跟著便便一起排出體外,進而維持健康!
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專利智謀軍王-:美國專利修飾柑橘果膠多醣!
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除了豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動、讓便便柔軟易排出及增加糞便量以外
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這幾年,很喜歡看行銷的書。很多人可能認為,學行銷,就是想賺錢,其實,我喜歡看行銷的書,是因為我覺得學行銷,很像在學心理學。
從以前,幫著事務所做行銷,我就很享受,自己所出的各種點子,有成效,然後結果照著自己所預測的方向走。
或許是曾經當了多年的家庭主婦,我骨子裡還是有許多沒有自信的因子存在,所以當所策劃的行銷策略點石成金時,那種成就感,並不是金錢所可以替代的。
當然,我不是什麼大生意人,只是個很喜歡把社群的流量轉換為收入,告訴自己,我多多少少,也遺傳了父親經商的基因。
過去,大部分行銷成果,都展現事務所的業務上,而現在,我更想挑戰,怎麼讓更多的家庭主婦也能擁有這種行銷的直覺。
其實,很多人會覺得,網紅是時代的產物,但是,我卻覺得,網紅其實就是一種商業模式。國外,有很多百萬追蹤人數的KOL,沒有辦法把流量轉換成現金,或是推廣自己理念的影響力,而台灣的網紅們,也有不少人一直在想,除了團購之外,還能怎麼把自己花時間經營的社群,轉換成商業的收入。
我自己反而看過不少家庭主婦,有這樣的能力,像是拍烹飪影片的,最後代言很多廚具;分享帶孩子露營心得的,常常揪團也同時買賣一些露營器具;很多媽媽也出書談教養;但這一切都是先從在網路上創作開始。
不管一開始,大家的目的是不是在賺業配,但我認為,只要是可以讓自己跟家人或社會創造正向價值,都值得被肯定。
自己默默當了三年的全職媽媽,從來也沒想過,我所寫的文字,有一天會有三十萬人在看,甚至包含被分享,或是被一些網路平台拿去刊的就不只了。
每次跟原本不認識我的人自我介紹,他們搜尋我的粉專時,我都會說,你一定有朋友是我的粉絲,結果從來沒有失手過。
但我要告訴大家,這其實沒有那麼難,就像我很尊敬的謝文憲 憲哥所說的,滴水穿石,厲害的不是水,而是時間。
我也想讓媽媽跟家庭主婦們知道,雖然,我們很忙碌,但是,千萬不要忘了讓自己多學一點東西,大家應該聽過最近很夯的一本書《原子習慣》
每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,
如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!
給孩子一個最好的示範,我們都這年紀,人生也定調了一半,都還在努力,他們有什麼藉口不努力呢?
人生,什麼都可能失去,就只有學到你腦袋的知識,是屬於你自己的,誰都搶不走。
祝福我們,都可以越活越好,越活越美麗,活出自己故事,到離開這世界的一天,不要留下遺憾。
#跟著律師娘一起斜槓去
一對一聊聊沒問題
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【夏日近況閒談】
幾個月前的我其實在瘋「動物之森」這款遊戲。就是在3月底一上市發售就造成搶購熱潮還導致Switch主機缺貨嚴重(聽說是剛好也碰上疫情,生產線停工才延遲)的那款孤島人生遊戲。其實有買連線功能的朋友是可以互相去對方島上四處拜訪,一點也不孤單。
玩遊戲有點容易上癮的我,碰上這種可種樹種花又可以美美佈置家園的遊戲,完全正中我所好,猶如隱居在裡面一樣,像遁世(離開社群媒體)幾個月到7月初才突然毅然決然的決定收手不玩了XD(對,就是這麼極端)。
可能因為嘗試過這款遊戲後,我又更了解自己真正想要的,不是虛擬遊戲裡面的程度,是想在真實人生中體驗遊戲裡面的生活,那種單純的快樂,帶入現實生活。
仔細想想,這整個7-8月份,我們就剛好在做這些事。
當然外面的世界,一樣走著世界線的劇情。瑞典的COVID-19疫情演變,讓周邊各國繼續封鎖著瑞典人民入境,而瑞典境內繼續走著「群體感染,群體免疫」的政策(雖然是蠻不切實際的妄想),當然感染率和致死率就是相對居高不下。但我們越認來越認清,身為渺小個體的我們,無法選擇改變外在因素。我們選擇把焦點更拉回自己的身上和生活的中心。
過去兩年的我們在夏日,就是拿著交通周遊卡,四處跑遍各個景點,為了值回票價。今年的我們,邊考量著天氣和各地旅遊的狀況(瑞典境內的旅遊業,當然也變得很熱門),我們剛好都在人不多的時候,去了一些精挑細選的景點,像是猶如玫瑰園城堡的Bosjökloster Slott、天氣涼的時候去了知名海邊漫步享受,還厚臉皮的拜託剛好是台灣人的朋友,帶我們去他們的夏日小屋體驗。
友人夫婦很健談又大方,混血寶寶也好可愛活潑。我們快樂遊了一整日,他們不僅分享了美美的夏日小屋讓我們大開眼界,還帶我們走人少的美麗海灘、帶我們去採野生藍莓和去魔幻森林採雞油菇。廣闊的大海配著有韻律的海潮聲、第一次發現野生藍莓的酸甜美味、魔幻森林的苔蘚和土壤濕氣等,各種自然元素都讓我們深感療癒和徹底放鬆,好不過癮。連喊三年想要體驗野外採集的我,在這特殊的時間點,剛好實現了,更讓我覺得感恩。
也剛好來瑞典的近兩年,我因環保因素和愛護動物而漸進式的由葷轉素,除了生活上各種有意識的環保再利用之外,也覺得多實際行動支持當地農產品也是一種有效減少碳排放的方式。在兩年前就加入了當地的小農直銷組織 (Reko-ring),是由當地的農產品生產者們組織起來的FB社團,由生產者直接提供當令的新鮮作物/產物,每週提供一次下單提貨的服務,而且幾乎都是有機生產的方式;目前全北歐似乎有近5000多個這樣的社團。
我雖然看不太懂瑞典語(對,目前還是幼幼班程度.......),但看久了加上使用翻譯軟體,我也從去年開始加入消費者的行列。看著各家讓人眼花撩亂的農產品/作物,挑選、下單、取貨再帶回家烹調。讓我驚訝的是,當地有機生產的品質,是超乎我預期的優質。
北歐因為日照和氣候的關係,多數蔬果是仰賴進口的(多來自於南歐和中南美洲),跟台灣四季都有大量多種新鮮蔬果可購買,差異很大。差別在於美味可口度,也就是新鮮的品質。在超市買到的進口蔬果,因運輸過程長就會降低新鮮品質,很少是鮮甜的,直到我嘗試了當地小農的農產品後才大大改觀。我才了解到,消費當地產物的重要性不只是深刻影響環保、經濟等層面而已,還有對我們身體健康的滋養;越是新鮮且有機的農產品,對身心就是種療癒。
而固定跟幾家小農購買後,還意外發現了有農家推出「紫蘇」這美味的亞洲香草在販售。驚喜望外的我,趕快下訂兩把,恨不得趕快嚐鮮。有趣的是,當去提貨的時候,農家問我用紫蘇通常做什麼料理?但其實,我只是很想念紫蘇的味道,還沒真正料理過,倒是跟他分享了網路上看到的「紫蘇汁」、「紫蘇飯糰」等等幾種我想嘗試的處理方式。討論之下才發現,這位看起來年紀跟我們差不多的有機小農剛好也是一名廚師,也很喜歡嚐試和試做各國料理。
回去試做紫蘇汁後,覺得實在太消暑又美味,也分享給瑞典友人讓她嘗試,做為謝謝她送的自家出產的有機薰衣草的回禮。她說這味道太棒了!這是她第一次喝這亞洲香草做的果汁。而有機小農也回饋說,他自己試作了紫蘇汁,真的是很棒!也謝謝我分享的點子。能這樣跟當地人交流,像是激盪出新的火花,讓我更確定這是我喜愛的方式。
回顧起這夏日,各種親近大自然的機會和與當地人的連結,讓我覺得深深被這塊土地支持著。這全球蔓延的疫情,除了讓很多人被迫在原地打轉之外,其實換個角度想,或許是讓我們更親近腳下土地的時刻,很多人開始有更多時間和機會檢視自己在家能做什麼?或能為這塊土地做什麼?也或者是趁這段時間多陪伴家人也陪伴自己、也去嘗試一直以來想做但還沒做的事。
對我們而言,這段時間就是更聚焦回來自己身上和用「心」感受生活的日子。我們還在做各種嘗試和嚐鮮,找出自己喜愛的生活模樣。
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這真的是一個很冤枉,而且很令人挫折,甚至於是很生氣的事情吧,那你會不會好奇,所謂的預設立場,所謂的偏見,到底是怎麼來的?
今天我就跟你分享有三個因素,它組合成所謂的預設立場,第一個因素是什麼呢?第一個是「自我概念」,自我概念是一個心理學的詞彙,他指的就是我們對自己的認知,我們認為自己是一個怎麼樣的人?
比如說,我們會用一些形容詞,覺得自己是聰明的,或者是愚蠢的、美麗的,或者是醜陋的、勇敢的,或者是懦弱的,這些對於自我的形容詞,都叫做自我概念。
而自我概念它有兩個特色,第一個特色就是,它是主觀的,不是客觀的,而且通常都不準確,也就是說我們覺得自己是這樣的人,跟我們真的是這樣的人,往往是有差距的。
就像是你可能長得還不錯,但是因為小時候的一些經驗,你一直覺得自己很醜,大概的意思就是這樣子。
而自我概念的第二個特色,叫做「自我概念很抗拒改變」,也就是說當你對於自己的某些印象,一旦形成,我們就會傾向不斷的維護這個概念,不管這個概念對我們來說是好的還是壞的?
這個在心理學裡面,也有一種說法叫做「自我確證偏誤」,你會選擇性的看,選擇性的聽,選擇性的思考,也就是不斷的強化,你原本就相信跟認為的事情。
所以你看哦,因為有自我概念,還有自我概念的這兩個特色,今天它不僅是別人對你預設立場,來自於他的自我概念,而你有沒有發現,你對於自己的自我概念,是不是你也預設了自己的立場?
就像我常常講的一句話,叫做「你是如此別人也是如此」啊,所以當我們在面對溝通跟人際的時候,你忽略了自我概念的存在,那幾乎要成功的溝通,那是不可能的。
而第二個組成預設立場的要素叫做「知覺」,這裡的知覺並不是我們身體的感覺,視、聽、嗅、味、觸,而是一種我們對於「外界」人、事、物的感受跟認知。
我們每個人都是過去經驗的產物,我們常常會用過去的經驗,想現在事情去預測未來,如果你過去曾經遇過師長是友善的,你可能對於權威者的相處,就會比較自然跟自在。
然而如果不是如此的話,你可能終其一生,都對於權威者有一種很奇怪的投射,叫做他們稍微講話用力一點點,你就覺得自己做錯了!
而不會去歸因到他們單純的只是在用力說話,或者是他本來就那麼用力,他不管對誰都是這樣子。
其實這些部分,就是我們的刻板印象,而且一旦我們陷入了某種刻板印象,我們為了支持自己的判斷,我們還會收集一些孤立的、單一的事件作為自己的證據,儘管它真的很孤立,儘管它真的很單一。
所以你可能會發現,我們常會在語言上說類似這樣的句型,比如說你「總是」粗心大意,你「每次」都不聽話,你「老是」遲到,這些總是啊、每次啊、老是啊,它就是一種所謂的「刻板印象」。
然而你仔細想想,當你被別人這麼說話的時候,你是不是會滿肚子的火?因為你覺得你被別人貼標籤,被別人用預設立場看待你了!
而最後一個構成預設立場的要素,那就是「情緒」,如果我們在溝通當中,能夠合理而且清晰的表達自己的情緒,這通常是良好溝通的重要特徵。
而且不止如此,如果你能夠回應對方的情緒,你能夠讓對方的情緒感覺到被你承接,那麼有很多所謂的預設立場,很多所謂的衝突,它都能夠得到化解。
其實呢,我們回頭想想,這三個構成預設立場的要素,第一個自我概念,第二個我們對外界人事物的知覺,第三個「情緒」。
你有沒有發現,第一個自我概念的部分,不管是你的自我概念,還是別人的自我概念,它其實是幾乎無法動搖的。
而第二個,我們對於外界人事物的知覺,這也很難在短時間裡面得到調整,所以呢,我常說在溝通裡面,最重要的關鍵因素,並不是要別人拿掉他的預設立場,要別人拿掉他的預設立場,那就好像是要他不要呼吸一樣,這是不現實的。
而是你必須承認預設立場的存在,而你唯一可以做的,就是專注在處理情緒,因為當情緒處理好了,自我概念的影響會降低,而且他才有機會一步步的去影響對方,對於眼前的人事物的知覺啊!
那如果進一步來看,要怎麼樣承接別人的情緒,要怎麼樣讓別人感受上,覺得他的情緒有被你懂,這裡的關鍵,就是你如何辨識他的情緒,並且給予適當的回應。
其實熟悉我課程的朋友就會知道,我有一門實體課程,開了很多年,受到很大的歡迎,有很多人在這裡得到很大的前進,那就是【人際回應力】這門課。
【人際回應力】就是讓你用有系統的方法,學會怎麼樣辨識別人的情緒,並且給予最適當的回應,讓你無論遇到任何人,他都可以感覺到被你承接住了,你想要在這方面有所前進嗎?
又或者是你在人際關係裡面,常常困擾於別人對你的預設立場,或者是更困擾自己常常預設了別人?
如果你有這些困擾的話,那麼我在8月3號開課的【人際回應力】實體課程,請你一定不要錯過,在我錄音的這個時候啊,這門課的名額已經在個位數倒數了。
所以如果你聽到了這段錄音,看看我們的課程裡面還有名額的話,就請你一定要把握這難得的機會。
然而無論如何,我都希望你有更美好的人際關係,希望我的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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期待你把握這很難得的機會哦,希望我能夠在8月3號的教室裡見到你,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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